メタボなア・ナ・タにお勧め！ごまには色々とかくされた秘密がいっぱい！ [ごまを使ってアレンジ]
胡麻
ごま
ゴマ
セサミ。
白に黒、金もありますね。
普段なにげに、料理のかざりや、トッピングなど
そして、ごまダレなどの、ドレッシングに、、、が多いですね
実は
ごまには、いろんな栄養と、効能がかくされているのですよ～
今日はその辺ちょっと覚えて、これから使っていけるようにしましょ。
ステーキ、焼肉、バター、チーズ、生クリームなどなど、、、。
これでは、コレステロールがたまる一方です。
コレステロールが垢のようにこびりつき、血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞に・・・。。
実は食品に含まれている脂肪には2種類あって、
一つは肉や乳製品に多い飽和脂肪酸。
こいつがコレステロールの素。
もう一つに「マグロの目玉」で有名になったDHA、
リノール酸等でおなじみの不飽和脂肪酸。
いわゆる善玉で、やっかいなコレステロールを溶かし、体外へ押し出してくれるんですね。
ごまやごま油にはこの不飽和脂肪酸がいっぱい、はいってます
ごまでコレステロールを溶かす健康ダイエットはいかが～。
とくに注意もいりません
普段のおかずにパラぱらっと、振り掛ける習慣に、出来るだけ炒め物などには
ごま油やオリーブオイルを使う・・・。
これだけでも、1ヶ月2ヶ月で、、コレステロールが違ってきます
ほんならかんたん！ですよね～～～
やりまひょやりまひょ。
で
今日の一品は
これからおいしいなすびとソーセージのごま炒め。
そうです、ごま油で炒めてお好きな味付けで、ごまをいっぱい使いましょう～～
メタボのあなた、そうア・ナ・タです＾＾
ごま使いましょう
Buonissimo!では、ここのごまを使っています＾＾
⇒金ごま本舗
こだわりの、いいごまが揃ってます
全国の有名店舗でも購入できます。
Copyright 2009 recipe labo「piattopiatto」 All Rights Reserved.
ごま
ゴマ
セサミ。
白に黒、金もありますね。
普段なにげに、料理のかざりや、トッピングなど
そして、ごまダレなどの、ドレッシングに、、、が多いですね
実は
ごまには、いろんな栄養と、効能がかくされているのですよ～
今日はその辺ちょっと覚えて、これから使っていけるようにしましょ。
ステーキ、焼肉、バター、チーズ、生クリームなどなど、、、。
これでは、コレステロールがたまる一方です。
コレステロールが垢のようにこびりつき、血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞に・・・。。
実は食品に含まれている脂肪には2種類あって、
一つは肉や乳製品に多い飽和脂肪酸。
こいつがコレステロールの素。
もう一つに「マグロの目玉」で有名になったDHA、
リノール酸等でおなじみの不飽和脂肪酸。
いわゆる善玉で、やっかいなコレステロールを溶かし、体外へ押し出してくれるんですね。
ごまやごま油にはこの不飽和脂肪酸がいっぱい、はいってます
ごまでコレステロールを溶かす健康ダイエットはいかが～。
とくに注意もいりません
普段のおかずにパラぱらっと、振り掛ける習慣に、出来るだけ炒め物などには
ごま油やオリーブオイルを使う・・・。
これだけでも、1ヶ月2ヶ月で、、コレステロールが違ってきます
ほんならかんたん！ですよね～～～
やりまひょやりまひょ。
で
今日の一品は
これからおいしいなすびとソーセージのごま炒め。
そうです、ごま油で炒めてお好きな味付けで、ごまをいっぱい使いましょう～～
メタボのあなた、そうア・ナ・タです＾＾
ごま使いましょう
Buonissimo!では、ここのごまを使っています＾＾
⇒金ごま本舗
こだわりの、いいごまが揃ってます
全国の有名店舗でも購入できます。
Copyright 2009 recipe labo「piattopiatto」 All Rights Reserved.
コレステロールが気になる年頃です（笑）
ゴマPowerでなんとか乗り切りたいと思います☆
by jinn (2009-06-04 00:31)
メタボではないですが、
将来のために、、、(^^;
by たろう (2009-06-04 05:35)
主人の『メタボ一歩手前脱出計画』で始めた、うちのブログ。。。
最近、忘れておりました ＾＾；
ゴマ、いいですね!! 我が家もトッピングに白も黒も必要不可欠
です!
ナスは胡麻油の方が吸収してもヘルシーなんですね!
ヨシ!! 今週末は決まったわ~~! ヽ(^。^)ノ
by guran (2009-06-04 06:03)
我が家は油はオリーブオイルと胡麻油しか使っていません。
by A・ラファエル (2009-06-04 07:53)
胡麻は凄く体にいいですよね！！
茄子も好きだし！！
by COYOTE (2009-06-04 08:02)
１００％メタボな ワ・タ・シ です♪ (≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!
by ダー (2009-06-04 08:13)
ゴマ大好きなので何にでも使います！！お味噌汁にもコクがでて美味しいです～ゴマのおかげか？たくさん食べる割にはコレステロールは基準値内でおさまってます♪
by まろまろまね (2009-06-04 08:14)
ごま油だいすきです。すりごまもいろいろなものにかけてます。
by Tomo (2009-06-04 08:21)
何にでもゴマ！！・・・味噌汁にもスリゴマを入れる。
ゴマってやっぱりすごいんですね！！
by まろり〜な (2009-06-04 09:28)
はい私ですね（笑）
常にゴマを振り掛ける習慣を身につけておけば
すっきり出来るでしょうか？
とっても美味しいごま油を頂いた事があって
サラダ油代わりに何のお料理にも使ってました(^^)
by tomotomo (2009-06-04 09:43)
メタボ・・・・・・
これはうれしい一品ですね♪
by お茶屋 (2009-06-04 10:01)
ゴマはよくつかいます ＾＾
今日からはもっともと使いま～す ＾ｍ＾
by mire3030 (2009-06-04 10:14)
ゴマ、なんだかなぜか最近忘れてた食材。
早速晩御飯から活用しようと思います。
by ポピイ (2009-06-04 10:14)
＞jinnさま
ゴマpower全快！でお願いします＾＾
＞たろうさま
そうですね、普段からゴマ摂取を！
＞guranさま
そうです～～胡麻油は、いい油分です～～＾＾
＞A・ラファエルさま
胡麻油＆オリーブオイル・・・一番いいです＾＾
＞COYOTEさま
そうですよね～～ゴマとなすびは、めちゃ相性いいです＾＾
>ダーさま
メタボ・・・気をつけましょう～～お互いに「笑」
＞まろまろまねさま
そうですね～ゴマのおかげですね＾＾
＞Tomoさま
ゴマはほんといい食材ですね～
＞まろり～なさま
ゴマのパワーは、ほんとすごいですね！
＞tomotmoさま
ぜんぜん違ってくると思いますよ～～
＞お茶屋さま
ゴマいっぱい食べましょう＾＾
by piattopiatto (2009-06-04 10:17)
＞ポピイさま
はい！登場回数増やしてくださいね～～ゴマ。
＞mire3030さま
もっともっとゴマ、摂取しましょう～～＾＾
by piattopiatto (2009-06-04 10:20)
ゴマ…我が家では全く登場しません（汗）
時々ゴマ欲しい〜と思うんですが…メタボ対策と聞くと買わなくちゃ！！
by キク (2009-06-04 10:58)
メタボ対策だなんて
私の為に有るゴマですね!!!
色に寄って効果は違わないですよね??
by みそぎ。 (2009-06-04 12:32)
胡麻、大好きなので、何にでも活用しちゃいます♪
美味しいし彩りにもなる、そして健康食なら言うことないですね。('▽'*)
by こりこ (2009-06-04 12:41)
家では、冷凍のすりゴマは常備品です。金胡麻本舗チェックしました。
by chal (2009-06-04 15:14)
>キクさま
胡麻は必須です＾＾
＞みそぎさま
コメレスしときます～～
＞こりこさま
なんでも使いましょう～ゴマ。
＞chalさま
お勧めのショップです、いいゴマを供給してはりますよ～
by piattopiatto (2009-06-04 16:24)
胡麻油で炒めるといいんですね。
茄子って油の吸収が早くて、たっぷり使うのに抵抗がありました。
ゴマはなんでもパラッとかけるといいよ～と聞いたことがあったので
よく使ってます。
金胡麻本舗もチェックさせてもらいます。
by ゆったん (2009-06-04 16:38)
これからナスの美味しくなる季節ですねぇ～(^^)
このレシピまたいただきです(*^^)v
by iyashi (2009-06-04 16:44)
苦手なナスにゴマをたっぷりかけて食べてみます。
by こぱんだつま (2009-06-04 18:09)
いつも冷蔵庫に炒りゴマを常備！ごま油も大好き（＾＾）
しらずのうちにゴマダイエットしているのかも・・・と思います(笑）
by ganagana (2009-06-04 19:13)
＞ゆったんさま
金ごま本舗、いいゴマですよウマイです
＞iyashiさま
なすび、いいっすよね～～＾＾ぜひ！
＞こぱんだつまさま
好きな具でごまたっぷりでいいですよ～～☆
＞ganaganaさま
そうなんです、しらんうちにダイエット！が一番です＾＾
by piattopiatto (2009-06-04 19:28)
簡単で美味そう!
是非、作ります。
これからは、何にでもゴマですね!!
by ウォンカスキー (2009-06-04 19:39)
ご無沙汰してます。
早く、食べれるようになって美味しいものを沢山作って食べたいで～す。
ナス、大好き！！
ソーセージとナス、美味しそう～
このコンビ、思いつきませんでした。
ソーセージはヘルシーでいいですね。
by k-sakamama (2009-06-04 20:00)
はーい！ 今から夕飯なので
早速！ （＾－＾）
by うに (2009-06-04 20:14)
うわっゴマって合いますよね。
おいしいです。
良く噛むようにして、栄養吸収しています。
by jamaica (2009-06-04 20:36)
ゴマにそんな効能があったとは知りませんでした。
最近腹周りが気になりだしたので、いっぱい食べてみようと思いましたｗ
by porcorosso (2009-06-04 20:54)
脂肪酸の2種類
名前はほとんど同じだけれど、体内では全く違う働きが
そうか、ゴマで簡単に摂取できますね＾＾
ゴマは大好きだし、もっともっと活用しよっと♪
by 雨の弓 (2009-06-04 21:13)
おかしい・・・私は、ほぼ胡麻油とオリーブオイル・・・
胡麻は料理に使いまくる・・・
ふふっ・・・何気にメタボ防止だわ(^^♪
by vivian (2009-06-04 21:15)
＞ウォンカスキーさま
そうですね！なんいでもゴマ＋で＾＾
＞k-sakamamaさま
早く元気になってくださいね～～
＞うにさま
ゴマ、どばっといきましょう～＾＾
＞jamaicaさま
噛めばかむほど、栄養素が吸収されます＾＾
＞porcorossoさま
ぜひ、毎日食べてみてくださいね＾＾
>雨の弓さま
そうなんですよね、ゴマいっぱい食べてくださいね
＞vivian弟子よ
おかしい・・・な～～
もっと食べまひょ、ゴマ。
by piattopiatto (2009-06-04 22:00)
いやぁ、これは自分にはぴったりですね。
この腹、何とかしないと
by 雅 (2009-06-04 22:07)
ゴマ、大好きです～♪
牛乳に黒ごまきな粉の粉を入れて飲んでいます～。
茄子とソーセージのゴマ炒め、美味しそう。
お弁当のおかずになるねっ。 ゴマたっぷりねっ。φ(．． )
by ともたん (2009-06-04 23:27)
この所、ごま油ばかり使ってますね。
by Butch (2009-06-05 00:01)
なるほどぉ～～！「開けゴマ」って叫んでしまいました。
by ulyssenardin36000 (2009-06-05 01:26)
>雅さま
メタボ・・・ちょっとは気にしないとあかんですよね～
＞ともたんさま
いいですよね！胡麻で健康！おかずにぴったりです＾＾
＞Butchさま
胡麻油は、ほんと体にいいですよね～
＞ulyssenardin36000さま
そうでしたか＾＾ごま一杯食べてくださいね
by piattopiatto (2009-06-05 08:45)
コレステロール値が高く、胡麻好きな私にはピッタリだぁ～～～～！
早速、今まで以上に胡麻を食べるようにします(笑)。
by okayu (2009-06-05 23:08)
＞okayuさま
胡麻！いいっすよね＝＝
食べ過ぎることないですから～～小粒ですし＾＾
by piattopiatto (2009-06-05 23:10)
パラパラこれからやります～♪
by GRACE (2009-06-06 19:24)
>弟子よ
胡麻ふりふり～～、胡麻すり～、やってよ～～
by piattopiatto (2009-06-06 22:10)